总觉得周围的人比自己强而没自信、常常感到『自我怀疑』,这样的

2020-07-09 阅读296 点赞756
总觉得周围的人比自己强而没自信、常常感到『自我怀疑』,这样的

在工作中无论如何都没自信?这是一种常见病:「冒牌者症候群」

你是否也经常自我怀疑,感觉周围的人比你强,你的顺利不过是因为大家还没有识破,这是一种病,必须治。

你是否也经常自我怀疑,觉得自己不配在现在的职位或是学校?就算你是别人眼中优秀的学生,工作也很顺利,但你依旧感觉周围的人比你强,你的顺利不过是因为大家还没有识破你,其实你根本就没什幺实力。其实这种现象叫做 Imposter Syndrome ( 冒牌者症候群/负担症候群),是一种极其普遍的现象。随着职场上竞争压力的增大,许多人在惶恐中拼命挣扎。其实,选择与被选择不仅仅取决于我们自身的实力,更多的时候,我们的心态会使我们作出不同的反应。记住,你如何看待自己和现实中的自己有很大的区别。本文编译自 RICHARD MOY 于日前在 fast company 上发表的文章「Three Signs Impostor Syndrome Might Be Silently Hurting Your Career」。

有时感觉自己不称职是正常现象,但是一直都有这种感觉那就危险了。

当提到「信心」二字,说某人不适合做他的工作时, 我就是个典型的例子。有些跟我关係不错的人说过,这是个保持自我谦虚的好办法。但是相信我,有时候作为冒名顶替者的感觉已经让我感到彻底不能胜任工作了。

根据我的亲身经历,当这些迹象出现时,你的冒牌者症候群已经超越了你的意识界限,让你成为不能为社会作出贡献的一员。

你完成不了任何工作

你很容易沉迷于自怜,并觉得自己太笨,做不好工作。但是,当你的工作目标根本完成不了的时候,那并不意味着你不称职。

当然, 我明白,人有时候就会莫名地感觉自己要被开除了,这很正常。但是如果这种感觉耽误了正事,使你错过重要的截止日期、让你的队友感到失望,那就是不对了。

如何处理这样的问题?比我更聪明的人曾经说过,一个坏的第一次尝试总比没有尝试过要好。所以当你执行某个重要事务因你的冒牌者症候群让你害怕时,记住,很多对你所做事情的反馈是你和其他人展开工作的更好的出发点。而且有可能是,第一次尝试比你想像的要好。

假想每一次与上司的谈话都与开除你有关

当你听到关于评论你工作的耳语时,尤其是当这些传言其实是你自己虚构的时候,真的会很难受。但是,除非是你的老闆,除非他告诉你,如果你再出现一次失误就会被开除了;否则,你担心这些只会拖累自己的工作。这些担心都是多余的,它使你处于不能安心并改进工作的状态。

如何处理:如果你真的对你的工作现状感到担忧的话,找个时间和老闆聊一聊。假设你与你的经理的关係还可以的话,这很简单:「我想知道你对我最近的表现有什幺反馈。」即使你听到你不喜欢你听到的,至少对你在那些地方需做一些改进会有一个更清楚的概念。

但是,如果你不能在恰当的时候与老闆进行沟通的话,那你就要诚实面对自己。你可以学一些什幺知识来改善你的工作?如果你能积极主动地寻求改进的话,请相信我,你都没有时间担心你会被炒掉,你担心更多的将是如何增加技能。

你开始疯狂地寻找新的工作

当你觉得不能胜任自己的工作时,你会自然而然地说:「我应该在他们解僱我之前,找到一份新的工作,否则被炒的话,会很尴尬。」

但是,这样做不只分散了你对如何改进工作的注意力,而且还忽略了你对所分配的工作称职的事实。当你惊慌失措,开始寻找一些你认为「更有能力做的事情」的时候,你最终可能会找到一些并不让你感到更安全的职务。

如何处理:如果这是你的话,先问一下自己,你寻找一份新工作是否因为真的想要找到一些新鲜事物还是因为怕被解僱。如果你真的讨厌自己现在的工作的话,那就去找吧。

但是,如果你喜欢你的工作,只是怕被开除的话,你应该採纳上述建议,与你的老闆谈一谈,增强信心,弄清楚你并没有失业的危险。不开玩笑,我和老闆谈了我的不安全感,这次谈话令我有了一个完全崭新的开始。

当你觉得自己不够好的时候,如何处理你的感受,可以谈到许多方面。但是,正如我所说的,有时你需要自己照一下镜子,来看一看,你对产生这种感受有无自身原因呢?

作为每天和「冒牌者症候群」打交道的人,我认为,有很多事情你採取了错误的方式。事实上,有很多方法可以帮你在完全失控之前就把它解决掉。

工程师,您也患有「冒牌者症候群」吗?